Ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia na kondycję Poznań
Mar30

Ćwiczenia wzmacniające, ćwiczenia na kondycję Poznań

Ćwiczenia wzmacniające kondycję w popularnym slangu sportowców nazywane są ćwiczeniami kardio. Polegają one na dostarczeniu mięśniom dużej ilości tlenu Treningi takie wymagają pracy organizmu w wysokich zakresach tętna obejmującego około 80-90% HR max. Ćwiczenia wzmacniające nie tylko doskonale działają na poprawę kondycji ale również są bardzo skutecznym elementem procesu odchudzania. Trening tlenowy przyspiesza bowiem proces...

Read More
Trening na biceps: ćwiczenia na biceps bez sprzętu
Mar22

Trening na biceps: ćwiczenia na biceps bez sprzętu

Silne ramię, to bez wątpienia atut prawdziwego mężczyzny. Umięśnione bicepsy są przyczyną westchnień wielu kobiet, które wodzą wzrokiem za mężczyznami z pokaźnymi bickami. Aby osiągnąć taki rezultat trzeba wiele wysiłku włożyć zarówno w odpowiednią dietę jak i w ćwiczenia fizyczne. Wbrew pozorom trening na biceps nie musi wiązać się z częstymi wizytami na siłowni. Jakie są najlepsze ćwiczenia na biceps bez sprzętu, które można...

Read More
Dieta i ćwiczenia na szybkie schudnięcie – siłownia, fitness, sprzęt do ćwiczeń
Mar12

Dieta i ćwiczenia na szybkie schudnięcie – siłownia, fitness, sprzęt do ćwiczeń

Wiosna to czas, kiedy sporo osób zaczyna aktywność fizyczną w nadziei że szybko uda się im zrzucić zbędne kilogramy nagromadzone przez zimę i latem będą mogli prezentować idealną sylwetkę w stroju kąpielowym. W tym okresie największym zainteresowaniem cieszą się takie miejsca jak siłownia fitness czy inne zajęcia pozwalające na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Treningi na redukcję masy można również przeprowadzać w domu, tylko...

Read More
Ćwiczenia zdrowy kręgosłup Białystok, masaż leczniczy kręgosłupa Warszawa
Mar03

Ćwiczenia zdrowy kręgosłup Białystok, masaż leczniczy kręgosłupa Warszawa

Problemy z kręgosłupem to plaga współczesnego świata. W dużej mierze powodowane są one przez niewłaściwe nawyki kształtowane od wczesnego dzieciństwa. Bóle pleców najczęściej powodowane są przez wady postawy jak wynikają z długotrwałej pozycji siedzącej podczas pracy. Na rozwój problemów z kręgosłupem wpływa również brak aktywności fizycznej. Na szczęście istnieje sposób aby zaradzić choremu kręgosłupowi – wystarczy regularnie...

Read More